PREMIER DÉFI

En ce premier mois de l'année où plusieurs d'entre nous prenons des résolutions pour notre santé et notre bien-être, voici ce que je me suis lancé comme défi.

Marcher 3.5 km par jour cette semaine.

Pourquoi la marche? me direz-vous peut-être. Et bien, c'est la façon  la plus simple  et un bon point de départ pour une remise en forme. Vous trouverez dans le lien ci-dessous plein de bonnes raisons autant au point de vue physique que psychologique pour pratique cette activité physique.

La marche, toujours le meilleur remède.

extrait du site:
 « La marche est le meilleur remède pour l'homme ». Cette phrase, supposément prononcée par Hippocrate il y a deux mille ans, s'applique encore plus de nos jours. Elle est surtout vraie pour les sociétés industrialisées. Les nouvelles technologies n'ont pas seulement transformé notre manière de travailler, mais ont encore plus profondément influencé nos habitudes de vie en réduisant l'effort physique nécessaire pour accomplir la plupart des activités quotidiennes (à l'exception des sports). Cliquez sur le titre pour lire la suite.

Pour me motiver, j'ai collé des étoiles sur mon calendrier des défis 2016 dont je vous ai parlé dans la présentation et j'ai pigé dimanche dernier " la douceur " à gagner. C'était une sortie au cinéma.

J'ai relevé le défi. Je dois avouer qu'il y a certaines journées où le cœur n'y était pas mais ces outils de motivation ont bien fait le travail et j'ai réussi.
J'irai au cinéma!



J'hésite entre ces deux films à l'affiche au Cinéma 9 présentement. Je reviendrai vous en parler.

Allez-vous relever ce premier défi?

Envoyez-moi vos photos et vos commentaires pour ce défi #1

Tous les défis du mois de janvier seront sous le thème "résolutions"

Chaque défi dure une semaine ( pour gagner la douceur)

 mais avec l'intention de continuer le reste de l'année.

A la semaine prochaine!