DÉFI #2

Bonjour,

Cet automne, je me suis gâtée en aménageant un studio à la maison

Comment c'est passé votre semaine? Avez-vous relevé le premier défi de l'année qui était de marcher tous les jours?

Voici un petit résumé de ma deuxième semaine de Défis-Douceurs!

Depuis octobre 2015 je pratique ,suite une formation bien sûr, le yoga thérapie hormonal. Cela me fait le plus grand bien pour me relever d'une dépression et pour contrôler plusieurs symptômes de la pré-ménopause. Et oui,je suis à cette étape de ma vie. Toutefois, j'avais arrêté pendant le temps des fêtes sans bonnes raisons. Je me suis donc lancé comme 2e défi de reprendre ma routine tous les jours pendant au moins une semaine. Et j'ai réussi!

Studio Manadala Yoga
www.alexandraienco.com

La douceur que j'avais pigée dimanche dernier pour m'encourager à relever ce défi et reprendre ma routine de yoga thérapie hormonal était d'aller m'acheter un bijou. C'est ce que j'ai eu le plaisir de faire cet après-midi. En plus de me mériter cette douceur et bien je dois dire que je suis très heureuse et fière de moi! Cela vaut beaucoup plus que le bijou!

Voici ce que je vous propose pour cette 2e semaine.

Faire tous les matins une routine de yoga très simple pour commencer votre journée. Bien sur, si vous êtes formé-e pour le yoga thérapie hormonal, alors mettez-y tous les efforts possibles pour continuer à le faire. Mais si vous n'êtes pas très yoga je vous propose les quelques petites routines ci-dessous que j'ai trouvés sur Pinterest pour vous.

salutation au soleil

salutation au soleil, autre version

yoga du matin

Essayez-le toute la semaine et venez me donnez vos commentaires, Avez-vous réussi? Laquelle avez-vous choisie? Avez-vous remarqué un changement dans vos journées? Qu'avez-vous trouvez de plus difficile? Avez-vous l'intentions de continuer?  Vos commentaires, j'en suis certaine en aidera plusieurs à emboîter le pas!